大草美咲 先生の【アンガーマネジメント】シリーズに
「で、どうすれば良いの？」に答える10個の対処法を追加して頂きました。
様々な方法がありますが自分に合う2つくらいを見つけられるとお互いの
ストレスは半減するように思います。
是非、ご活用ください。


アンガーマネジメントの3つのタイミング

その場の対処法①スクイーズを使用する

その場の対処法②その場を離れる

その場の対処法③6秒待つ

その場の対処法④匂いをかぐ

その場の対処法⑤青いもの探し

その場の対処法⑥紙を破る

その場の対処法⑦イメージ法

その場の対処法⑧水を飲む

その場の対処法⑨呼吸法

その場の対処法⑩ボディコンタクト