睡眠の重要性

「なかなか寝てくれない」「朝起きられず毎日バタバタしてしまう」そんな睡眠の悩みを抱える保護者の方へ向けた動画です。発達特性のある子どもは、感覚過敏や脳の覚醒のしやすさから、眠りに入りづらいことがあります。この動画では、睡眠不足が感情の不安定さや集中力の低下につながる理由をわかりやすく解説しています。また、寝る前のルーティンづくりや寝室環境の整え方、スクリーンタイムとの付き合い方など、家庭で今日から取り入れやすい工夫も具体的にお伝えしています。