【お昼寝をしない】考えられる理由
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【お昼寝をしない】生活リズムを工夫する
お昼寝の時間に眠れない背景には、生活リズムの乱れが隠れていることもあります。この動画では、朝の起床時間や活動の流れを見直し、自然な眠気を引き出す工夫を紹介。無理なく心地よく休息へと向かえるよう、日々の生活を整えるためのやさしいヒントをお伝えしています。
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