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【アンガーマネジメント】その場の対処法③6秒待つ
怒りのピークは6秒間といわれています。この動画では、その6秒間を落ち着いて過ごすために、呼吸を意識しながら心を整える方法を紹介。息を吐きながら数を数えることで、気持ちが静まりやすくなります。毎日の中で繰り返し練習しておくと、困ったときに自然とできる力が育ち、安心して対応できるようになります。
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