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【アンガーマネジメント】その場の対処法⑧水を飲む
怒りが高まったとき、水をゆっくり飲むことで気持ちが落ち着くことがあります。この動画では、飲む動作によって身体の緊張がほぐれたり、意識が切り替わったりすることを紹介。好きなコップや飲み物を用意しておくと、気持ちを整えやすくなります。簡単に取り組める方法として、日常生活にも取り入れやすい支援です。
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