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お腹の筋肉を学ぼう！～腹筋編～
お腹には、大切な臓器を守る骨や筋肉が集まっています。この動画では、腹直筋や腹斜筋、腹横筋といったお腹の筋肉の働きをわかりやすく紹介し、どのように体を支えたり動かしたりしているかを解説します。腰の硬さや姿勢の崩れ、ケガの予防にも関わる重要なポイントを踏まえ、バンザイストレッチやぬいぐるみを使った運動など、楽しく取り組める方法を紹介しています。無理なく続けられる工夫とともに、日常の中でできるストレッチをお伝えしています。
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