スキルを身につける-運動
体力の維持や向上を目的として、計画を立てて、継続的に行う身体活動です。
余暇時間に行うものであり、疾病を予防し、活動的な生活を送る基礎となる体力を増加させるための基本的な身体活動です。
爽快感や楽しさを伴うものであり、積極的な行動として勧められます。
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