【アンガーマネジメント】その場の対処法③6秒待つ
怒りのピークは6秒間といわれています。この動画では、その6秒間を落ち着いて過ごすために、呼吸を意識しながら心を整える方法を紹介。息を吐きながら数を数えることで、気持ちが静まりやすくなります。毎日の中で繰り返し練習しておくと、困ったときに自然とできる力が育ち、安心して対応できるようになります。
【アンガーマネジメント】その場の対処法④匂いをかぐ
香りは気持ちを落ち着かせる手助けになります。この動画では、子どもが安心できる香りをあらかじめ準備し、怒りの感情が高まったときにかぐ方法を紹介。ハンカチやアロマ、好きな匂いのする物など、使いやすい形で取り入れる工夫も伝えています。五感を活かした方法は、ことば以外の感覚で心を整える支援になります。
【アンガーマネジメント】その場の対処法⑤青いもの探し
怒りを感じたときに「青いものを探す」という行動で気持ちを切り替える方法を紹介しています。青は落ち着きをもたらす色とされており、目を動かして周囲を観察することも気分転換になります。ルールを決めて遊びのように取り組むことで、楽しく続けやすくなり、子ども自身が感情に飲み込まれにくくなる工夫をお伝えしています。
【アンガーマネジメント】その場の対処法⑥紙を破る
怒りを感じたとき、紙を破ることでエネルギーを発散し、気持ちを整理する方法があります。この動画では、あらかじめ準備した紙を使って、安全に怒りを外に出す工夫を紹介。破ったあとは自分で片付けるルールを設けることで、整理する力や責任感も育てられます。感情を傷つけずに扱う支援の手立てとして役立ちます。
【アンガーマネジメント】その場の対処法⑦イメージ法
怒りが高まったときに、頭の中で安心できる風景を思い浮かべる方法です。この動画では、雲に乗る、川のせせらぎを聞くなど、子どもがリラックスできるイメージを探す工夫を紹介。繰り返し練習することで、困ったときに自然と使える力になります。静かな時間の中で、自分の心を落ち着ける感覚を育てていけます。
【アンガーマネジメント】その場の対処法⑧水を飲む
怒りが高まったとき、水をゆっくり飲むことで気持ちが落ち着くことがあります。この動画では、飲む動作によって身体の緊張がほぐれたり、意識が切り替わったりすることを紹介。好きなコップや飲み物を用意しておくと、気持ちを整えやすくなります。簡単に取り組める方法として、日常生活にも取り入れやすい支援です。
先生紹介
コメさる 北後 りか先生
医療機関、福祉サービスを経て独立。現在は児童発達支援事業所や放課後等デイサービスでのスーパーバイズなどを行っています。また子ども支援専門職コメさるの代表であり、オンラインを利用した療育相談も実施しています。
コプラス 河内山 冴先生
巡回指導員や児発管としての幼稚園・保育園の先生、事業所の保護者さまからの相談対応経験を活かして、皆さまのお力になれるような、かつ気軽に見られるような動画をあげてまいります。
コメさる みほ先生
作業療法士、強度行動障害支援者養成実践研修 修了。医療現場にて9年間、子どもから大人まで幅広く関わってきました。お子さんだけではなく、ご家族へのサポートも提案させていただきながら、〔その子らしさ〕を大切にした支援をしています。
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