【時間管理・タスク管理が苦手】対処法⑤就寝時間・起床時間の一定化
「夜ふかしが続いて朝起きられない」…そんな状態が学習や記憶力にも影響を与えることがあります。ADHDのお子さんには、寝る時間・起きる時間を一定にすることがとても大切です。睡眠不足がワーキングメモリーや集中力に及ぼす影響をわかりやすく解説し、無理なく取り組める工夫や声かけのポイントも紹介。心と体のリズムを整えるための第一歩を、一緒に踏み出してみませんか。
【ADHD】時間管理・タスク管理が苦手
【行動の増減】行動を増やす①
子どもにしてほしい行動を「またやってくれるようにする」にはどうすればいい？――それには“良いことが起こる”経験がカギです。たとえば、手伝ってくれた時に褒めたり、シールを渡すといった“強化”をタイミングよく行うことで、行動が自然と増えていきます。今回は、講師出現による強化の仕組みと具体例を紹介。家庭ですぐに取り入れられる関わり方のコツが詰まっています。
【行動の増減】行動を増やす②
“嫌なことがなくなる”ことで行動が増える――そんな仕組みを「検紙消失による強化」と言います。例えば、謝ることで説教が終わる経験を積むと、次からも「ごめんなさい」と言いやすくなるように、行動と結果のつながりを理解することが大切です。ただし、望ましくない行動の背景には別の対応が必要なことも。この動画では、行動を増やす方法のひとつを具体例とともに解説しています。
【行動の増減】行動を減らす①
やめてほしい行動には「そのあと嫌なことが起こる」という体験が抑制につながることもあります。これを「検紙出現による弱化」と呼びます。たとえば、廊下を走って先生に叱られた経験が、“次は走らない”行動へとつながる可能性も。ただし、お子さんへの負担が大きくなりすぎないよう注意が必要です。行動を減らすためのアプローチを、やさしく具体的に解説しています。
【行動の増減】行動を減らす②
「ちょっかいを出したら笑顔が消えた」…そんな体験を通じて、子どもは行動を学んでいきます。この動画では、好ましい反応がなくなることで行動が減る“公子消失による弱化”を、やさしく解説。点数やご褒美を活用する“反応コスト”の具体例も紹介しています。子どものやる気をうまく引き出しながら、不適切な行動を減らしていくためのヒントをお届けしています。
先生紹介
北後 りか
医療機関、福祉サービスを経て独立。
現在は児童発達支援事業所や放課後等デイサービスでのスーパーバイズなどを行っています。
また子ども支援専門職コメさるの代表であり、オンラインを利用した療育相談も実施しています。
仙波 香奈
大学1年生の時、療育という分野と、支援が必要な子どもたちを救えることに魅力を感じ、「ボランティアでいいから、ここで働かせてください！！！」と熱意を伝えたのがきっかけで、療育の世界に飛び込みました。
その後、小学校の教員の経験を経て、改めて療育の大切さを感じ、療育の世界に戻ってきました。指導員として働き始めて7年目となります。
たくさんの子どもたちと保護者様が、もっと楽しく生きられる、そのための手助けをするのが私の使命だと確信しています。よろしくお願いします。
門脇 竜一
小児から高齢者経験あり、姿勢改善や運動指導を得意としています。
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