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【不安との付き合い方】逃げるか闘うか！？
人が不安や恐怖を感じたとき、無意識に「逃げる」か「闘う」かを選ぼうとする本能的な反応があります。この動画では、その反応がどうして起こるのかをわかりやすく説明し、子どもの困った行動の背景にある心の動きについて考えるきっかけを届けます。行動だけでなく感情に目を向けることで、子どもの本当の思いに気づける支援につながります。
【不安との付き合い方】不安を感じるメリット
不安には悪い面だけでなく、私たちに大切なことを気づかせてくれる“役割”もあります。この動画では、不安があるからこそ危険を回避したり、失敗しないよう準備したりできるという、前向きな側面を紹介しています。不安を「なくす」ことよりも「上手につきあう」ことを意識すると、心が少し軽くなるヒントが見えてきます。
【不安との付き合い方】過度な不安のデメリット
不安は必要な感情ですが、過剰になると行動が止まり、人との関わりや生活に支障が出てしまいます。この動画では、不安が強すぎることで起きる困りごとと、そのサインに気づく視点を紹介。子どもの様子に少しでも違和感を感じたら、まずは安心できる環境づくりを意識することが大切だと伝えています。早めの気づきが支援の第一歩になります。
【不安との付き合い方】不安や緊張への対処法①漸進的筋弛緩法
体に力を入れてからゆるめる「漸進的筋弛緩法」は、不安や緊張を和らげるためのリラックス法のひとつです。この動画では、手足や顔の筋肉を段階的に動かす方法を紹介しながら、子どもが自分の体と心の状態を意識できるようになる支援を提案しています。毎日少しずつ取り組むことで、落ち着く力が自然と身についていきます。
【不安との付き合い方】不安や緊張への対処法②腹式呼吸
腹式呼吸は、不安や緊張を感じたときに心と体を落ち着ける方法です。この動画では、お腹を使ってゆっくりと呼吸するやり方を、視覚的なイメージとともに紹介しています。息を吸って止めて吐くリズムを整えることで、自律神経が整い、安心感が広がります。親子で一緒に取り組むことで、習慣として定着しやすくなります。
先生紹介
赤髪先生
大学では教育学を学び資格を取得しました。 卒業後には精神及び発達障害者さまの就労支援に携わり 利用者様と日々向き合っていました。 児童の発達支援にも携わり、日々児童と親御様の窓口として福祉、療育の領域で活動しております。
コプラス 河内山 冴先生
巡回指導員や児発管としての幼稚園・保育園の先生、事業所の保護者さまからの相談対応経験を活かして、皆さまのお力になれるような、かつ気軽に見られるような動画をあげてまいります。
コプラス 大草 美咲先生
大学・大学院では、発達障害がある方へのサポートについての研究をしていました。また、同時に学校でのカウンセリング、研究機関での発達検査、病院でのカウンセリングなど様々な場所で経験を積みました。
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