【コプラス大草 美咲 先生】不安との付き合い方 コンテンツ追加
どのコンテンツも気付きやちょっとしたことで対応できる内容になっていますので是非ご視聴ください。
不安や緊張への対処法①漸進的筋弛緩法
不安や緊張への対処法②腹式呼吸
不安や緊張への対処法③体を動かす
不安や緊張への対処法④ゆっくり飲食
不安や緊張への対処法⑤相談をする
不安や緊張への対処法⑥書き出して整理をする
不安や緊張への対処法⑦不安と距離を取る
不安や緊張への対処法⑧ストレスバスターリスト作り
不安や緊張への対処法⑨お守りを作る
不安や緊張への対処法⑩不安やっつけ物語
不安や緊張への対処法⑪「予防的安心感」を大切にする