夏休みが終わり、少しずついつもの生活リズムが戻ってくる時期になりました。
一方で、まだまだ暑い日が続いたり、急な雨や気温の変化があったりと、天候も不安定な季節です。
お子さまの新学期への対応に加えて、ご自身も「なんとなく疲れが抜けない」「気持ちに余裕がない」と感じている保護者の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな時期だからこそ、今回のいろみ〜なでは、**「自分の考え方を見つめる」「ストレスとうまく付き合う」ための動画と、「精神障害者保健福祉手帳」**について学べる動画を公開しました。
毎日頑張っている保護者の皆さまも、どうかご自身の心と身体をいたわる時間を大切にしてください。
動画が、日々を少しだけ楽にするヒントになれば嬉しいです。
【自分の考え方を見つめる】
・考え方の癖 べき思考
・考え方の癖 自己関連付け
・考え方の癖 レッテル貼り
・考え方の癖 結論の飛躍（根拠のない決めつけ）
「こうするべき」「きっとこうに違いない」など、知らず知らずのうちに身についている“考え方の癖”。
自分の考え方を少し違った角度から見つめてみることで、気持ちが楽になることもあります。
【ストレスコーピング】
・メンタルケアのためにおすすめの朝食
心の調子を整えるために、毎日の食事からできることをご紹介します。
【精神障害者保健福祉手帳】
・福祉手帳の概要
・福祉手帳の等級区分と判定基準
・メリット
精神障害者保健福祉手帳とはどのような制度なのか、等級や判定基準、取得することで受けられる支援やメリットについて、わかりやすく解説します。
夏の疲れが出やすいこの季節。
お子さまのことを大切にするのと同じように、保護者の皆さま自身の心と身体も大切に。
疲れたときは少し休んだり、誰かに頼ったりすることも大切です。
無理をしすぎず、それぞれのペースで新しい季節を迎えていきましょう。
いろみ〜なが、そのための小さなヒントや安心につながれば幸いです。