【ストレスコーピング】コーピングの種類
困ったときに気持ちを切り替えたり、落ち着けたりする方法＝「コーピング」には、さまざまな種類があります。この動画では、行動するタイプ・気持ちを整えるタイプ・考え方を変えるタイプなどの違いや選び方を紹介。子どもが自分に合った方法を見つけていけるよう、保護者も一緒に支えるポイントをわかりやすく解説しています。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング①問題の整理と解決 前編
ストレスに直面したとき、問題を明確にして解決方法を考えることは、気持ちを落ち着ける第一歩になります。この動画では、まず「困っていること」を具体的に言葉にし、それが自分で解決できるかを見極める方法を紹介。整理することで、気持ちのもやもやが軽くなり、次にどう動けばよいかが見えてきます。親子で一緒に進めるのもおすすめです。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング①問題の整理と解決 後編
問題を整理したら、次は「今できること」を見つけて行動に移すステップです。この動画では、対処の選択肢を出し合い、実行しやすい内容に分けて考える方法を解説しています。実際にやってみた後の振り返りも大切なポイント。少しずつ取り組むことで、成功体験が積み重なり、自信や安心感につながっていきます。小さな一歩が大きな力に。
【ストレスコーピング】ソーシャルサポートとは
ソーシャルサポートとは、身近な人との関わりの中で安心や支えを得ることを指します。この動画では、誰かに話を聞いてもらうことや一緒に過ごす時間が、どれほど心の安定につながるかを紹介しています。家族・友人・支援者など、さまざまなつながりを活かすことは、子どもだけでなく保護者にとっても大きな助けになります。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング②ソーシャルサポートマップの作成
自分のまわりにいる支えとなる人を整理する“ソーシャルサポートマップ”は、不安なときの大きな助けになります。この動画では、子どもと一緒に安心できる人や場所を見える形でまとめる方法を紹介。誰に・どんなときに・どんな関わりができるかを整理しておくことで、困ったときに安心して頼る力が自然と育まれていきます。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング③リフレーミングのゲーム
ネガティブに感じる出来事を、別の視点で前向きにとらえる「リフレーミング」は、気持ちを整える力を育てます。この動画では、ゲーム感覚で楽しくリフレーミングを体験できる方法を紹介しています。子どもが自分の考えにとらわれすぎず、新たな視点で物事を見る力を養うことができます。遊びの中で感情との付き合い方を学びます。
先生紹介
コプラス 河内山 冴先生
巡回指導員や児発管としての幼稚園・保育園の先生、事業所の保護者さまからの相談対応経験を活かして、皆さまのお力になれるような、かつ気軽に見られるような動画をあげてまいります。
コメさる みほ先生
作業療法士、強度行動障害支援者養成実践研修 修了。医療現場にて9年間、子どもから大人まで幅広く関わってきました。お子さんだけではなく、ご家族へのサポートも提案させていただきながら、〔その子らしさ〕を大切にした支援をしています。
コプラス 菊池 亜由美先生
前職では、スクールソーシャルワーカーとして、教育現場で支援が必要な子どもたちの環境を整える仕事をしてきました。また、学校現場や保護者の方へ福祉制度やサービス内容について紹介し、繋ぐ役割も担っていました。そのなかで子どもの可能性を引き出し、伸ばしていく療育の必要性を強く感じ、現在はコプラスにて療育という形で子どもや家庭のサポートに携わっています。
公式SNS
