【ストレスコーピング】メンタルケアのためにおすすめの朝食
心の調子を整えるには、朝食の栄養バランスがとても大切です。この動画では、セロトニンやメラトニンの生成に関わる4つの栄養素をバランスよく摂れる、納豆ご飯＋卵黄や味噌汁、またはバナナ＋ヨーグルト＋ナッツといったおすすめの朝食を紹介しています。手軽にできて、日中の気分の安定や夜の良質な睡眠にもつながる朝の食事。毎日の習慣を少し見直して、メンタルケアに役立てるヒントをお伝えしています。
【感情の言語化】感情の言語化が大切な理由
感情をうまく言葉にできるようになることは、ストレスを軽減し、自己理解や人間関係、問題解決力を高めるうえでとても大切です。この動画では、感情の言語化が必要な4つの理由を具体例を交えてわかりやすく紹介しています。お子さまの気持ちに寄り添い、心の成長を支えるヒントとして、ぜひ日々の関わりに活かしてみてください。感情表現を育む第一歩として、保護者の方にもおすすめの内容です。
【感情の言語化】感情を言語化するために①感情をキャラクターにしてみる
感情をうまく言葉にできないお子さまには、感情をキャラクターにして表現する方法がおすすめです。この動画では、色や形、表情などを使って、嬉しい・悲しいなどの気持ちを楽しく可視化する方法を紹介しています。親子でやりとりしながら描くことで、気持ちへの理解が深まり、言葉にしやすくなります。体験した感情に合わせて無理なく取り組める工夫も紹介されており、遊び感覚で始められる内容です。
【感情の言語化】感情を言語化するために②お話し作りゲーム
感情を言葉にする力を育てるには、楽しい体験が効果的です。この動画では、感情カードを使って気持ちを当てたり、物語を作る「お話し作りゲーム」の方法を紹介しています。困っているなどの感情を題材に、想像や会話を通して言葉にしていく過程を丁寧に解説。発達段階に合わせて無理なく楽しめる工夫も提案されています。感情の理解を深め、表現力を育むきっかけとして、ご家庭で楽しく取り組める内容です。
【感情の言語化】感情を言語化するために③感情ジェスチャー伝言ゲーム
感情を表現する力を育むには、遊びを通じた体験が効果的です。この動画では、感情をジェスチャーで伝えていく「感情ジェスチャー伝言ゲーム」の遊び方を紹介しています。表情やしぐさで気持ちを表現し、相手の気持ちを読み取る練習にもつながる楽しいゲームです。3人以上で行うことで盛り上がり、自分と他人の感情理解の両方に役立ちます。家庭や学校など、さまざまな場面で取り入れやすい内容です。
【感情の言語化】感情を言語化するために④様々な体験をする
感情を言葉にする力を育むには、実際にその感情を体験することがとても大切です。この動画では、嬉しい・悔しい・びっくりなどの感情を遊びや挑戦を通して体験し、その後にしっかり振り返ることで感情と言葉を結びつける方法を紹介しています。体験後の共感的な声かけや、感情への対処法を一緒に考えることで、子どもが安心して感情と向き合う力を育むヒントが詰まった内容です。ご家庭でも実践しやすい工夫をお伝えしています。
先生紹介
コメさる みほ先生
作業療法士、強度行動障害支援者養成実践研修 修了。医療現場にて9年間、子どもから大人まで幅広く関わってきました。お子さんだけではなく、ご家族へのサポートも提案させていただきながら、〔その子らしさ〕を大切にした支援をしています。
コプラス 河内山 冴先生
巡回指導員や児発管としての幼稚園・保育園の先生、事業所の保護者さまからの相談対応経験を活かして、皆さまのお力になれるような、かつ気軽に見られるような動画をあげてまいります。
コプラス 菊池 亜由美先生
前職では、スクールソーシャルワーカーとして、教育現場で支援が必要な子どもたちの環境を整える仕事をしてきました。また、学校現場や保護者の方へ福祉制度やサービス内容について紹介し、繋ぐ役割も担っていました。そのなかで子どもの可能性を引き出し、伸ばしていく療育の必要性を強く感じ、現在はコプラスにて療育という形で子どもや家庭のサポートに携わっています。
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