【ストレスコーピング】おすすめのコーピング①問題の整理と解決 後編
問題を整理したら、次は「今できること」を見つけて行動に移すステップです。この動画では、対処の選択肢を出し合い、実行しやすい内容に分けて考える方法を解説しています。実際にやってみた後の振り返りも大切なポイント。少しずつ取り組むことで、成功体験が積み重なり、自信や安心感につながっていきます。小さな一歩が大きな力に。
【ストレスコーピング】ソーシャルサポートとは
ソーシャルサポートとは、身近な人との関わりの中で安心や支えを得ることを指します。この動画では、誰かに話を聞いてもらうことや一緒に過ごす時間が、どれほど心の安定につながるかを紹介しています。家族・友人・支援者など、さまざまなつながりを活かすことは、子どもだけでなく保護者にとっても大きな助けになります。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング②ソーシャルサポートマップの作成
自分のまわりにいる支えとなる人を整理する“ソーシャルサポートマップ”は、不安なときの大きな助けになります。この動画では、子どもと一緒に安心できる人や場所を見える形でまとめる方法を紹介。誰に・どんなときに・どんな関わりができるかを整理しておくことで、困ったときに安心して頼る力が自然と育まれていきます。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング③リフレーミングのゲーム
ネガティブに感じる出来事を、別の視点で前向きにとらえる「リフレーミング」は、気持ちを整える力を育てます。この動画では、ゲーム感覚で楽しくリフレーミングを体験できる方法を紹介しています。子どもが自分の考えにとらわれすぎず、新たな視点で物事を見る力を養うことができます。遊びの中で感情との付き合い方を学びます。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング④状況別コーピングのリスト化
ストレスを感じた場面ごとに、自分に合った対処法をまとめた「状況別コーピングリスト」を作ると、困ったときにすぐ使える心の道具になります。この動画では、状況ごとに起きる感情や行動を整理し、それに対してどのように対応すればよいかを考える視点を紹介。感情に振り回されず、落ち着いて行動できる力を育てるヒントになります。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング⑤コーピングマップ作成
自分にとって役立つ対処法（コーピング）を見える化する「コーピングマップ」を作ることで、気持ちが不安定なときにも安心して過ごせるようになります。この動画では、リストアップした対処法をカテゴリ別にまとめる方法を紹介。気持ちの整理や選択肢の明確化に役立ちます。子どもの視点に寄り添ったやり方で、日常に活かせる内容です。
先生紹介
コメさる みほ先生
作業療法士、強度行動障害支援者養成実践研修 修了。医療現場にて9年間、子どもから大人まで幅広く関わってきました。お子さんだけではなく、ご家族へのサポートも提案させていただきながら、〔その子らしさ〕を大切にした支援をしています。
コメさる 北後 りか先生
医療機関、福祉サービスを経て独立。現在は児童発達支援事業所や放課後等デイサービスでのスーパーバイズなどを行っています。また子ども支援専門職コメさるの代表であり、オンラインを利用した療育相談も実施しています。
コプラス 菊池 亜由美先生
前職では、スクールソーシャルワーカーとして、教育現場で支援が必要な子どもたちの環境を整える仕事をしてきました。 また、学校現場や保護者の方へ福祉制度やサービス内容について紹介し、繋ぐ役割も担っていました。 そのなかで子どもの可能性を引き出し、伸ばしていく療育の必要性を強く感じ、現在はコプラスにて療育という形で子どもや家庭のサポートに携わっています。
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