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友達が落ち込んでいるのを見て「自分のせいかも」と感じてしまう…。そんな“自己関連づけ”という考え方の癖は、日本人に多く見られると言われています。自分に直接関係のないことでも責任を感じてしまうことで、不安や落ち込みが強くなることも。この動画では、自分の気持ちと現実の出来事をどう整理すればいいのかをやさしく解説し、心が少し軽くなる視点をお伝えしています。
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