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【不安との付き合い方】不安や緊張への対処法①漸進的筋弛緩法
体に力を入れてからゆるめる「漸進的筋弛緩法」は、不安や緊張を和らげるためのリラックス法のひとつです。この動画では、手足や顔の筋肉を段階的に動かす方法を紹介しながら、子どもが自分の体と心の状態を意識できるようになる支援を提案しています。毎日少しずつ取り組むことで、落ち着く力が自然と身についていきます。
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体に力を入れてからゆるめる「漸進的筋弛緩法」は、不安や緊張を和らげるためのリラックス法のひとつです。この動画では、手足や顔の筋肉を段階的に動かす方法を紹介しながら、子どもが自分の体と心の状態を意識できるようになる支援を提案しています。毎日少しずつ取り組むことで、落ち着く力が自然と身についていきます。
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