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不安や緊張が高まっているとき、体を動かすことで気持ちがすっきりすることがあります。この動画では、ジャンプやストレッチなどの動きを取り入れて、気持ちを切り替える方法を紹介。運動はエネルギーの発散にもなり、前向きな気持ちを引き出す手助けになります。楽しく続けられるようにする工夫もあわせてお伝えしています。
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