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【不安との付き合い方】不安や緊張への対処法④ゆっくり飲食
不安や緊張を感じたとき、温かい飲み物や好みの味をゆっくり味わうことで気持ちが落ち着くことがあります。この動画では、飲食を通じた安心の感覚を活かしながら、無理のない方法で気持ちを整える工夫を紹介。味覚や触感に意識を向けることで、意識を不安からそらすことができるやさしい支援の一つです。
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不安や緊張を感じたとき、温かい飲み物や好みの味をゆっくり味わうことで気持ちが落ち着くことがあります。この動画では、飲食を通じた安心の感覚を活かしながら、無理のない方法で気持ちを整える工夫を紹介。味覚や触感に意識を向けることで、意識を不安からそらすことができるやさしい支援の一つです。
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