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【不安との付き合い方】不安や緊張への対処法⑥書き出して整理をする
モヤモヤした気持ちは、言葉にするだけでも整理されていきます。この動画では、不安や緊張を感じたときに、自分の気持ちを紙に書き出す方法を紹介。頭の中にあることを「見える化」することで、少し距離を置いて気持ちを眺めることができるようになります。小さなノートを使って日々の気持ちを振り返る習慣にもつながります。
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モヤモヤした気持ちは、言葉にするだけでも整理されていきます。この動画では、不安や緊張を感じたときに、自分の気持ちを紙に書き出す方法を紹介。頭の中にあることを「見える化」することで、少し距離を置いて気持ちを眺めることができるようになります。小さなノートを使って日々の気持ちを振り返る習慣にもつながります。
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