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【不安との付き合い方】不安や緊張への対処法⑦不安と距離を取る
不安な気持ちにのまれてしまうと、冷静に考えたり行動したりすることが難しくなります。この動画では、不安と“距離を取る”ことで心を落ち着ける方法を紹介しています。「私は今、不安を感じているな」と自分の感情を客観的に捉える練習を通じて、感情に巻き込まれずに気持ちを整理する力が育まれます。気づくことが、第一歩です。
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不安な気持ちにのまれてしまうと、冷静に考えたり行動したりすることが難しくなります。この動画では、不安と“距離を取る”ことで心を落ち着ける方法を紹介しています。「私は今、不安を感じているな」と自分の感情を客観的に捉える練習を通じて、感情に巻き込まれずに気持ちを整理する力が育まれます。気づくことが、第一歩です。
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