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野球の試合中、イライラして暴言を吐いてしまう――そんなBさんが見つけたのは、心の中で叫ぶ、深呼吸をする、ボールを投げるなどの“すっきりする方法”でした。この動画では、感覚刺激としての行動に着目し、周囲を傷つけない形で感情を整理する方法を紹介しています。感情を言葉にせずとも伝えられる選択肢を一緒に考えてみませんか。
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