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イライラや落ち込みが強くなったとき、自分の考え方に目を向けてみませんか？この動画では、ストレス場面をもとに「どう考えたか」「ほかの見方はないか」と振り返るワークを紹介しています。考え方の幅を広げることで、気持ちが少しずつ軽くなる実感を得られる構成です。感情の整理に役立つ第一歩をわかりやすく解説しています。
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