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「夜ふかしが続いて朝起きられない」…そんな状態が学習や記憶力にも影響を与えることがあります。ADHDのお子さんには、寝る時間・起きる時間を一定にすることがとても大切です。睡眠不足がワーキングメモリーや集中力に及ぼす影響をわかりやすく解説し、無理なく取り組める工夫や声かけのポイントも紹介。心と体のリズムを整えるための第一歩を、一緒に踏み出してみませんか。
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