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【家庭でできる体力チェック、お子さんと一緒にやってみませんか？】立ち上がり
歩く、走る、しゃがむといった日常動作を支える下半身の筋力。お子さんの「なんとなく疲れやすい」「体がふらつく」といった変化が気になったとき、その状態を手軽に確認できるのが"立ち上がりテスト"です。必要なのは安定した椅子ひとつ。30秒間で立ち上がりを何回できるかを測り、筋力の目安をつかむことができます。無理のないフォームや注意点も丁寧に解説しているので、ご家庭で安心して取り組めます。成長期のお子さんの体づくりを応援するきっかけとして、ぜひ活用してみてください。楽しく取り組める工夫も交えてご紹介しています。
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