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ストレスを感じた場面ごとに、自分に合った対処法をまとめた「状況別コーピングリスト」を作ると、困ったときにすぐ使える心の道具になります。この動画では、状況ごとに起きる感情や行動を整理し、それに対してどのように対応すればよいかを考える視点を紹介。感情に振り回されず、落ち着いて行動できる力を育てるヒントになります。
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