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対処法には「問題を解決する」ものと「感情に向き合う」ものがあります。この動画では、後者に焦点を当て、悲しい・不安・悔しいなどの気持ちをそのまま感じ、受け止める方法を紹介しています。感情を否定せずに認めることで、気持ちが軽くなり、次の行動につなげる力が育まれます。優しい視点で心の整理を支える内容です。
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