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【ストレスコーピング】おすすめのコーピング①問題の整理と解決 後編
問題を整理したら、次は「今できること」を見つけて行動に移すステップです。この動画では、対処の選択肢を出し合い、実行しやすい内容に分けて考える方法を解説しています。実際にやってみた後の振り返りも大切なポイント。少しずつ取り組むことで、成功体験が積み重なり、自信や安心感につながっていきます。小さな一歩が大きな力に。
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問題を整理したら、次は「今できること」を見つけて行動に移すステップです。この動画では、対処の選択肢を出し合い、実行しやすい内容に分けて考える方法を解説しています。実際にやってみた後の振り返りも大切なポイント。少しずつ取り組むことで、成功体験が積み重なり、自信や安心感につながっていきます。小さな一歩が大きな力に。
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