【ストレスコーピング】おすすめのコーピング②ソーシャルサポートマップの作成
自分のまわりにいる支えとなる人を整理する“ソーシャルサポートマップ”は、不安なときの大きな助けになります。この動画では、子どもと一緒に安心できる人や場所を見える形でまとめる方法を紹介。誰に・どんなときに・どんな関わりができるかを整理しておくことで、困ったときに安心して頼る力が自然と育まれていきます。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング③リフレーミングのゲーム
ネガティブに感じる出来事を、別の視点で前向きにとらえる「リフレーミング」は、気持ちを整える力を育てます。この動画では、ゲーム感覚で楽しくリフレーミングを体験できる方法を紹介しています。子どもが自分の考えにとらわれすぎず、新たな視点で物事を見る力を養うことができます。遊びの中で感情との付き合い方を学びます。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング④状況別コーピングのリスト化
ストレスを感じた場面ごとに、自分に合った対処法をまとめた「状況別コーピングリスト」を作ると、困ったときにすぐ使える心の道具になります。この動画では、状況ごとに起きる感情や行動を整理し、それに対してどのように対応すればよいかを考える視点を紹介。感情に振り回されず、落ち着いて行動できる力を育てるヒントになります。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング⑤コーピングマップ作成
自分にとって役立つ対処法（コーピング）を見える化する「コーピングマップ」を作ることで、気持ちが不安定なときにも安心して過ごせるようになります。この動画では、リストアップした対処法をカテゴリ別にまとめる方法を紹介。気持ちの整理や選択肢の明確化に役立ちます。子どもの視点に寄り添ったやり方で、日常に活かせる内容です。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング⑥情動に焦点を当てたコーピング
対処法には「問題を解決する」ものと「感情に向き合う」ものがあります。この動画では、後者に焦点を当て、悲しい・不安・悔しいなどの気持ちをそのまま感じ、受け止める方法を紹介しています。感情を否定せずに認めることで、気持ちが軽くなり、次の行動につなげる力が育まれます。優しい視点で心の整理を支える内容です。
【ストレスコーピング】おすすめのコーピング⑦食事・睡眠・運動の見直し
気持ちの不安定さは、生活習慣の乱れからくることもあります。この動画では、基本的な生活習慣である「食事・睡眠・運動」を整えることが心の安定にどうつながるかをわかりやすく説明しています。特別なことをするのではなく、日常を見直すことが気持ちを支える力になります。小さな変化が心身に大きな影響をもたらします。
先生紹介
コプラス 河内山 冴先生
巡回指導員や児発管としての幼稚園・保育園の先生、事業所の保護者さまからの相談対応経験を活かして、皆さまのお力になれるような、かつ気軽に見られるような動画をあげてまいります。
コメさる みほ先生
作業療法士、強度行動障害支援者養成実践研修 修了。医療現場にて9年間、子どもから大人まで幅広く関わってきました。お子さんだけではなく、ご家族へのサポートも提案させていただきながら、〔その子らしさ〕を大切にした支援をしています。
コプラス 菊池 亜由美先生
前職では、スクールソーシャルワーカーとして、教育現場で支援が必要な子どもたちの環境を整える仕事をしてきました。また、学校現場や保護者の方へ福祉制度やサービス内容について紹介し、繋ぐ役割も担っていました。そのなかで子どもの可能性を引き出し、伸ばしていく療育の必要性を強く感じ、現在はコプラスにて療育という形で子どもや家庭のサポートに携わっています。
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